Nie połykaj żaby, zmień ją w księcia Specjaliści od efektywności często radzą, by dzień pracy zaczynać od „połknięcia żaby”. Żabami – jak pewnie wiesz – nazywane są najbardziej nieprzyjemne sprawy, które mamy do załatwienia. Jeśli musisz połknąć żabę, no to rzeczywiście najlepiej zrobić to od razu i nie zadręczać się niezbyt przyjemnymi perspektywami. Ale… zaraz… […]

Stan flow i życie z pasją Wyobraź sobie dwie rybki. Jedna z nich znajduje się w zaułkach mielizny, w mętnej wodzie, która nie płynie. Druga z nich jest zaś w rześkim i wartko płynącym nurcie rzeki. Ta pierwsza rybka, bez względu na to, jakby się nie starała, nie dotrze do morza tak prędko jak ta […]

Work-life balance – jak to osiągnąć? Czy znasz to uczucie bezsilności i frustracji, gdy pewne obszary życia zaniedbywałaś na rzecz innych i nie umiałaś tego zmienić? Czy bywało tak, że Twoja życiowa równowaga została zachwiana tak mocno, że wpływało to rujnująco na relacje osobiste lub problemy w pracy? Jeśli tak, nie jesteś sam/sama… Przynajmniej od […]

Przyjmujesz perspektywę braku czy obfitości? O roli nastawienia psychicznego Na pewno słyszałaś o ludziach – a być może znasz ich osobiście – którzy mieli wszystko, o czym marzyć może przeciętny śmiertelnik. Pieniądze, sławę, urodę czy talenty, uznanie społeczne… a jednak byli zupełnie nieszczęśliwi. I mieli w gruncie rzeczy życia nieudane i często zakończone też przedwcześnie. […]

IKIGAI – klucz do szczęśliwszego życia? IKIGAI to idea wywodząca się z kultury japońskiej. Odwołuje się do potrzeby posiadania osobistego celu i sensu życia. IKIGAI to powód, dla którego nasze życie uznajemy za warte przeżywania. Można je też rozumieć jako koło zamachowe czy siłę napędową naszej egzystencji. W kulturze Zachodu pojęcie IKIGAI stało się szerzej […]

Ekoterapia – kontakt z naturą jako remedium na dolegliwości Ekoterapia to bez wątpienia jeden z najtańszych i najbardziej dostępnych sposobów regulowania samopoczucia. Polega na czerpaniu korzyści terapeutycznych z różnych form kontaktu z naturą. Ekoterapia jako nurt akademicki rozwinęła się w ramach ekopsychologii, która zaczęła zyskiwać na znaczeniu w latach 60. XX w. [1]. Wyraźnie dostrzegalny […]